Kongress-Yoga / Bewegte Pausen

Ob auf Online- oder Live-Veranstaltungen: Meist wird der Geist intensiv genutzt und der Körper ist irgendwie auch noch mit da. Häufig habe ich in den letzten Jahren gehört: „So richtig konzentriert bin ich jetzt nicht mehr.“, „Das ist ganz schön intensiv.“, „Ich habe Rücken…“, „Eigentlich bräuchte man danach einen Tag zum Verarbeiten.“

„Bewegte Pausen“, in denen man sich bewusst um Bewegung, Atmung und Haltung kümmert, sind eine gute Möglichkeit, solche Online- und Live-Veranstaltungen aufzulockern. Mehr noch: Sie ermöglichen letzten Endes ein entspannteres, produktiveres und effektiveres Arbeiten.

Ich biete Zusammenstellungen von Körper- und Atem-Übungen an, die sich für solche Pausen eignen. Diese kurzen Sequenzen funktionieren ähnlich wie Aufwärmübungen vor einer Yogastunde und sind für Menschen mit verschiedenen körperlichen Voraussetzungen und ohne Vorkenntnisse geeignet. Man muss dafür weder besonders beweglich noch sportlich sein, sondern einfach nur bereit, in seinen Körper hineinzuspüren.

So kann eine längere Yoga-Pause aussehen (Video, ca. 25 min), alles ab 10 min ist möglich.

Pausen angeleitet habe ich z.B. für die Mc Donald’s Kinderhilfe Stiftung, das „Forum Kirche – Wirtschaft – Arbeitswelt“, die Diakonie Deutschland, die Heinrich-Böll-Stiftung, Mehr Demokratie e.V., das Netzwerk Wissenschaftsmanagement, die Schöpflin Stiftung und den Bürgerrat Ernährung des Deutschen Bundestags.

Bei Interesse und Rückfragen: innerpeacepolitics@gmx.de, +49 176/21 23 98 76

Weitere Angebote auf Anfrage

Auf Anfrage komme ich gerne zu euch/zu Ihnen oder biete einen Online-Kurs an:

• Gruppen-Unterricht 60 min: 11 € / Teilnehmer*in
• Gruppen-Unterricht 90 min: 13 € / Teilnehmer*in
• Online-Kurse bis zu 90 min: 11 € / Teilnehmer*in

• Yoga auf Veranstaltungen/Konferenzen…natürlich auch live, wenn die räumlichen Voraussetzungen gegeben sind
• Coaching zu bestimmten Themen (z.B. Nervensystem, Schultern/Nacken…)
• Impuls-Vorträge (z.B. Yoga und Politik) sind ebenfalls möglich.
• Preise nach Vereinbarung.

Bei Interesse und Rückfragen: innerpeacepolitics@gmx.de, +49 176/21 23 98 76

Warum Yoga machen?

Manchmal ist es ganz schön viel…Wir haben Jobs, wo wir uns voll einbringen, Partner- und Freundschaften, die wir pflegen wollen, vielleicht auch Kinder…Und dann sind da noch die großen Zukunftsfragen unserer Zeit…

Kundalini Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, um Körper, Geist und Seele trotz aller Herausforderungen im Gleichgewicht zu halten. Körperübungen (Asanas), bewusstes Atmen und Meditation schenken einerseits mehr Lebensenergie und andererseits innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Das stärkt das Nervensystem und ist somit ein wichtiger Faktor, um Depression und Erschöpfung vorzubeugen und mehr Lebensfreude zu gewinnen.

Kontakt: Anne Dänner, innerpeacepolitics@gmx.de, +49 176/21 23 98 76

Ich bin überzeugt, dass in uns Menschen viel Gutes und viel Kraft steckt und dass wir selbst in Zeiten großer Krisen wie der Klimakrise die Welt etwas besser machen können. Nachhaltigkeit und Ganzheitlichkeit fangen bei jedem einzelnen Menschen an und Yoga ist eine gute Technik, um das zu erfahren.