Du willst Dich im neuen Jahr um Deinen Körper und Dein inneres Wohlergehen kümmern? Herzlich willkommen in meinem offenen Online-Yogakurs! Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Einmal wöchentlich – immer dienstags von 8 bis 9 Uhr – üben wir zusammen Kundalini-Yoga.
Start: Dienstag, 10. Januar, 8 Uhr, über Zoom
Ein Einstieg ist auch später noch möglich.
Du kannst die Kurs-Themen selbst mitbestimmen
Kundalini-Yoga hält Übungsreihen (Kriyas) für unzählige Themen bereit: Die Beweglichkeit der Wirbelsäule, die Stärkung einzelner Körperbereiche, Training für das Nerven- oder Immunsystem, Umgang mit Wut, Förderung von Kreativität, Üben von Gelassenheit…
Ich werde am Ende jeder Stunde abfragen, ob jemand einen bestimmten Themen-Wunsch für die nächste Stunde hat und versuchen, eine passende Übungsreihe dafür zu finden.
Achtung: Wenn Du einen Themenwunsch hast, plane bitte zusätzlich 5-10 Minuten nach der Stunde ein, damit wir die 60 Minuten voll zum Üben nutzen können.
Hier mehr über Kundalini-Yoga erfahren
Die eigenen Energien ins Gleichgewicht bringen
Falls es keine speziellen Wünsche gibt, widmet sich der Kurs den einzelnen Energiezentren (Chakras), die auch mit Körperregionen vom Steißbein bis zum Scheitelpunkt verbunden sind. Jede Yogastunde besteht aus Aufwärmübungen, einer thematischen Übungsreihe (Kriya) und einer kurzen Meditation. Ziel ist es, die einzelnen Körperbereiche und Energiezentren ins Gleichgewicht zu bringen, zu kräftigen und zu entspannen.
So kannst Du mitmachen
Dies ist ein Online-Kurs über Zoom. Wenn Du Zoom noch nie genutzt hast, unterstütze ich Dich gerne, falls Du Fragen hast.
Kosten: 44 € für 4 Kurseinheiten, 72 € für 8 Kurseinheiten oder 12 € für eine Einzelstunde
Bezahlung am liebsten per Paypal (Anne Dänner, @innerpeacepolitics), auf Rückfrage gebe ich auch gerne Kontodaten an. Hier direkt überweisen.
Bei Interesse schreib mir eine Mail an innerpeacepolitics@gmx.de oder ruf mich an über 0176/21239876
Ich freue mich auf Dich!
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